-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в fljuida

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2011
Записей: 11442
Комментариев: 66866
Написано: 88860

Записи с меткой для стройности талии

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

decoupage hand made винтаж винтажные картинки выступление трублиной марины вяжем крючком вяжем сами вязание вязание крючком декор своими руками декор шкатулки декупаж декупаж предметов декупаж своими руками декупаж шкатулки для вязания крючком для интерьера из бумаги из картона из полимерной глины из фетра из холодного фарфора картинки картинки для декупажа картинки для оформления картинки для творчества картины лепка мастер-класс мк пасхальный декор переделка переделка мебели подарки своими руками подарок своими руками полезные советы рукоделие рукоделие для дома рукоделие своими руками своими руками схемы для вязания крючком трафареты узоры украшение украшение своими руками украшения своими руками цветок своими руками цветы цветы из ткани шкатулка

Несколько минут для красоты и здоровья

Дневник

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:37 + в цитатник

 

          Несколько минут для красоты и здоровья

Всадник - суперсжигатель жира! 
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета. 
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». 
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

Рубрики:  ИСЦЕЛЕНИЕ/для похудения
ИСЦЕЛЕНИЕ/рефлексотерапия,точки

Метки:  

 Страницы: [1]